Няма жена, която да не иска да има здрава, красива и плътна коса. Това важи и за мъжете – дори и да не искат да го признаят. има ли какво да направим, за да може сами да си гарантираме, че ще имаме плътна и здрава коса?
Освен полагането на грижи и използването на подхранващи продукти, важно е да подбираме и храната, която консумираме.
Тези продукти определено трябва да бъдат включени в ежедневна диета на всеки от нас. Това ще помогне на косата ви да изглежда вълшебно.
Ето кои са са петте храни, гарантиращи здрава, плътна и красива коса:
Сьомга
Полезните мастни киселини Омега-3, открити в тази риба, придават на косата блясък, а също така и еластичност. Направете тази риба част от ежедневната си диета и няма да съжалявате.
Спанак
Тази храна е богат източник на витамин А, желязо, бета-каротин, фолат и витамин С. Тези хранителни вещества поддържат скалпа и косата здрави. Спанакът също така предотвратява накъсването на косата.
Гуава
Яденето на екзотичния плод всеки ден ще предотврати накъсването на косата. Той е богат източник на витамин С, който предпазва косата от увреждане и накъсване.
Пилешко месо
Добавете пилешкото месо към вашата диета, за да увеличите плътността на косата. Постният протеин е добър за придаване на обем на косата ви. Освен това и предпазва от косопад.
Канела
Тази подправка стимулира кръвообращението, което насърчава растежа на косата, като помага за транспортирането на кислород и хранителни вещества до космените фоликули, пише сайтът jenata.blitz.bg
2
