Секси диетоложка и фитнес треньор разкри как да запазим стройната си фигура по време на коледните и новогодишни празници, пише Daily Mail.
По думите на Вероника Ларисова, която живее в Сидни, Австралия, на първо място трябва да сведем до минимум всички "вредни за червата навици".
За да не качваме килограми, красавицата съветва всички редовно да си взимат леден душ, да увеличат количествата на устойчиво нишесте в менюто си и да пият между 2 и 3 литра пречистена вода всеки ден.
Ларисова казва, че студените душове стимулират блуждаещия нерв и оказват положително въздействие върху здравето, като спомагат за подобряване на кръвообращението, храносмилането, съня, а косата и кожата стават по-сияйни.
Студените душове намаляват стреса. И помагат в битката с излишните килограми, тъй като генерират топлина чрез изгаряне на мазнините.
Второто нещо, което специалистката препоръчва срещу качването на излишни килограми, е да се придържаме към хранителен режим, богат на пресни храни, и в същото време да ограничим приема на сол и захар.
Освен това в менюто си трябва да включим и продукти, съдържащи нишесте, като овес, варен ориз, боб и бобови растения, както и варени и охладени картофи.
Според диетолога, спането от седем до осем часа на ден и пиенето на много пречистена вода също може да повлияе благоприятно върху функцията на червата.
Накрая тя добавя, че редовните тренировки са ключа към това да изглеждаме добре по празниците.
"Тези, които тренират редовно, с умерена до висока интензивност, имат по-разнообразна микрофлора и по-полезни бактерии“, казва в заключение тя.
