Мярката е до три банана на ден, а при отслабване до 2 на седмица
Експертите предупреждават, че не трябва да се прекалява с яденето на банани. Те могат да ни навредят в някои случаи.
Бананите съдържат много въглехидрати и фруктоза, така че употребата им трябва да бъде особено внимателно наблюдавана от хора с диабет и затлъстяване, пише Рамблер, цитиран от „Дарик“.
Освен това, поради способността на бананите да отстраняват течността от тялото, те могат да доведат до повишен вискозитет на кръвта и да увеличат риска от образуване на кръвни съсиреци, особено при хора със съдови заболявания.
Експертите препоръчват да ядете банани, като спазвате мярката – не повече от три на ден. Това ще ви позволи да получите максимална полза, без да превишавате допустимия дневен прием на въглехидрати и калории. А за хората, които се опитват да отслабнат, е по-добре да намалят консумацията на банани до минимум и да ядат не повече от един или два на седмица.
