Бъдещите булки вероятно вече се паникьосват от външния си вид и искат да свалят малко излишни килограми. Обикновено всяка жена иска да изглежда перфектно като булка, така че преди сватбата тя иска да бъде в топ форма.
За да направите това, трябва да следвате определена (строга) диета, да намалите някои удоволствия и да се съсредоточите върху пречистването.
Ако не искате да бъдете подути и да се чувствате неудобно, а искате да ходите уверено в сватбената си рокля, следващият диетичен план ще ви бъде полезен, пише Тrafficnews.bg.
Как да постигнем желаната форма, ако сватбеният ден наближава?
Ден 1
Първа закуска: 2 ябълки, 1 портокал, 1 чаша зелен чай без захар
Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 1 ябълка, 1 чаша негазирана, минерална вода
Обяд: 2 чаши чиста вода, 2 портокала, 100 г пиле на скара с маруля
Вечеря: 1 чаша чиста вода, половин портокал, половин ябълка, 1 варено яйце + 100 г салата от зеле
Ден 2
Първа закуска: 2 портокала, 1 чаша зелен чай без захар
Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 2 ябълки, 1 чаша чиста вода
Обяд: 2 чаши минерална вода, 2 портокала, парче риба (около 100 г), лъжица спанак или манголд
Вечеря: 1 чаша чиста вода, 3 ябълки
Ден 3
Първа закуска: 3 портокала, 1 чаша зелен чай без захар, 1 супена лъжица мед
Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 1 ябълка, 1 чаша чиста вода
Обяд: 1 чаша чиста вода, 1 ябълка, 80 гр прясно сирене, салата от цвекло (100 г)
Вечеря: 1 чаша чиста вода, 1 ябълка, 1 мандарина
Ден 4
Първа закуска: 1 ябълка, 1 портокал, 1 чаша зелен чай без захар
Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 2 ябълки, 1 чаша минерална вода
Обяд: 1 чаша чиста вода, 1 портокал, 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани с пюре от варени моркови
Вечеря: 1 чаша минерална вода, 1 ябълка, 1 портокал
Ден 5
Първа закуска: 2 ябълки, 1 портокал, 1 чаша зелен чай без захар
Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 1 портокал, 1 чаша минерална вода
Обяд: 1 чаша чиста вода, 3 ябълки
Вечеря: 1 чаша вода, 1 портокал, 1 чаша кисело мляко без мазнини
Ден 6
Първа закуска: 1 ябълка, 1 чаша зелен чай без захар, 1 супена лъжица мед
Втора закуска: (2-3 часа след първата закуска) 1 ябълка, 1 портокал, 1 чаша чиста вода
Обяд: 1 чаша чиста вода, 1 портокал, 100 г бяло пиле със сезонна салата (без масло)
Вечеря: 1 чаша минерална вода, 2 ябълки, 200 г кисело мляко
За обяд и вечеря винаги яжте плодовете, а 15 минути по-късно останалата храна (пиле, риба, яйце, кисело мляко, кисело мляко …) Можете също така да пиете вода между храненията. Яжте поне 2 часа преди лягане. Когато можете, включете физическа активност.
