Смутито съдържа много витамини и минерали и е идеалното решение за закуска, особено за онези, които не закусват. С тези „чаши здраве“ ще стимулирате храносмилането, ще укрепите имунитета и ще имате красива фигура, пише trafficnews.bg.
Зелено екзотично смути за здраве:
Необходими съставки:
1 голяма ябълка
30 грама спанак
3 чаени лъжички нарязан кориандър
1 лимон
1 чаша прясно изцеден портокалов сок
2 чаени лъжички джинджифил
1/3 банан
1 чаена лъжичка канела
Начин на приготвяне:
Накълцайте всички съставки и ги сложете в блендер. Разбъркайте, докато се образува хомогенна смес.
Смути за детоксикация от боровинки и малини
Необходими съставки:
190 грама пресни или замразени боровинки
120 грама пресни или замразени малини
1 чаша плодово кисело мляко
1 чаена лъжичка смляна канела
пресен корен от джинджифил с размери 1,5 см
вода
Начин на приготвяне:
Настържете джинджифила на ситно, нарежете останалите съставки на кубчета и смесете всичко в блендер. Можете да добавите и портокалов сок.
Плодова бомба за сутрешна енергия
Необходими съставки:
1 грейпфрут
1 круша
настъргана лимонова кора (количество по желание)
настърган джинджифил (количество по желание)
1 чаена лъжичка мед
200 мл вода
Начин на приготвяне:
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато получите хомогенна смес. Грейпфрутът, лимонът и джинджифилът правят това смути изключително свежо и идеално за събуждане.
