В динамичното ежедневие, изпълнено с тревожни новини около пандемията от COVID-19, д-р Неделя Щонова предлага един различен поглед върху кризата. Като специалист невролог и водеща на здравно предаване, тя подчертава, че психическата устойчивост е точно толкова важна, колкото и физическата предпазливост. Вместо да се поддаваме на паниката, която доказано потиска имунната система, е време да заложим на рационалното мислене и душевния баланс.
Д-р Щонова припомня, че вирусът е реалност, с която обществото трябва да се научи да живее чрез разумни мерки, а не чрез страх. Статистиката е категорична – по-голямата част от хората преминават през инфекцията леко, а процентът на излекуваните е изключително висок. Според нея, гневът, песимизмът и непрестанното следене на черните хроники само влошават общото здравословното ни състояние. Тя призовава за дисциплина в ежедневието: спазване на хигиена, носене на маски и избягване на излишни контакти, но без да превръщаме живота си в затвор.
Един от ключовите съвети на лекаря е насочен към физическата активност. Дългите периоди на изолация често водят до натрупване на излишни килограми и „клеясване“ на ставите. Д-р Щонова съветва да се борим с обездвижването чрез „изкуството на малките стъпки“. Тя лично залага на стречинг упражнения, които подобряват гъвкавостта на мускулите и сухожилията, изпълнявани у дома при добра вентилация и приятна музика.
Освен физическата грижа, д-р Щонова акцентира върху необходимостта от творчество и хобита. Тя вярва, че когато човек се занимава с неща, които му носят искрена радост – било то писане на книга или друго занимание, той повишава жизнената си енергия. Тази вътрешна хармония действа като щит срещу болестите.
В заключение, посланието на невролога е ясно: предпазливостта не изключва оптимизма. Вместо да се презапасяваме с медикаменти, е по-добре да се фокусираме върху балансираното хранене и поддържането на ведро настроение. Усмивката и радостта от живота не са белег на безотговорност, а вид отговорност към собственото здраве и към хората около нас.
Източник: zajenata.bg
